zdrowa żywność

Kilka słów o niezdrowym jedzeniu

Menu przeciętnego człowieka składa się z trzech posiłków dziennie. Śniadanie, obiad i kolacja to pozycje obowiązkowe. Problem polega na tym, że mało kto dostrzega wpływ pożywienia na stan zdrowia i samopoczucia.

Czego unikać?

Niektóre produkty roślinne i zwierzęce są trudne do przeżucia i strawienia, dlatego człowiek nie powinien jest wszystkiego, co teoretycznie przeznaczone jest do spożycia. Kilkudniowe produkty wysokobiałkowe mogą zawierać toksyny szkodzące organizmowi. Wiele produktów tak chętnie kupowanych w supermarketach zawiera ogromną ilość zanieczyszczeń, toksyn oraz masę niepotrzebnych składników powodujących poważne choroby układu trawienia, immunologicznego, a nawet choroby nowotworowe.

Czego zatem unikać? Przede wszystkim tłuszczu! Polacy nadal chętnie używają masła, majonezu, śmietany, smalcu. Te i inne produkty z łatwością można zastąpić zdrowszymi, trzeba tylko chcieć. A nie każdy jest w stanie zmienić swoje nawyki żywieniowe.

O skutkach ubocznych nadmiernego spożywania tzw. „fast foodów” wie już każdy. Mimo wszystko rodzice nadal zabierają swoje dzieci na frytki i hamburgery do popularnych pseudo-restauracji, w których można się najeść niezdrowego i zapychającego jedzenia. To poważny błąd, którego można uniknąć ucząc dzieci od samego początku zdrowego odżywiania.

Podobnie sprawa wygląda w przypadku słodyczy. Aktualnie każde dziecko jest w stanie pominąć normalny posiłek zjadając zamiast tego batonika lub czekoladę. Takie zachowanie może negatywnie odbić się na zdrowiu dziecka oraz w dorosłości. Podjadanie chipsów, picie słodzonych napojów, słodzonych serków i jogurtów również jest niewskazane. Zastanawiające jest, że mimo rosnącej świadomości wśród ludzi, tylu apeli alarmujących przed spożywaniem złych produktów, rodzice nadal podają dzieciom wiele niewskazanych produktów.

Jak to zmienić?

Najprościej zacząć od słodyczy – nie kupuj ich ani sobie, ani swojemu dziecku. W ciągu dwóch tygodni organizm odzwyczaja się od słodkiego. Doskonałą alternatywą są owoce, z których można przyrządzać pyszne i zdrowe desery lub przekąski. Zmianę nawyków żywieniowych wprowadzaj stopniowo i powoli. Nagłe odstawienie wszystkich niewskazanych produktów mogłoby wywołać szok, a w jego wyniku powrót do starych przyzwyczajeń.
Poczytaj o zdrowym żywieniu, zrób zakupy lepszej jakości i sam się przekonaj, że warto. Twój organizm z pewnością Ci podziękuje. Jeśli nie wiesz, na co się zdecydować, zajrzyj tutaj.