sprzęt do biegania

Jak wybierać koszulki do biegania?

Uprawianie sportu to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pomaga nie tylko zachować dobrą kondycję fizyczną czy zgrabną sylwetkę, ale wspomaga też usuwanie toksyn z organizmu. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego wydzielany jest tzw. hormon szczęścia – czyli endorfina. Jednym z ćwiczeń szczególnie popularnych, bo angażujących wszystkie partie mięśni jest bieganie. Trening można rozpocząć w każdym wieku, co istotne, nie potrzeba do tego wyjątkowych umiejętności. Aby jednak bieganie było przyjemnością, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie. Obejmuje ono także skompletowanie odpowiedniego stroju, butów oraz akcesoriów do biegania. O tym, że buty są dla biegaczy niezwykle istotne, wie każdy. Jednak laicy (tudzież początkujący w tej wspaniałej dyscyplinie) nie zdają sobie sprawy, jakie znaczenie ma wybór właściwej koszulki.

Podczas biegu bardzo ważne jest zachowanie optymalnej ciepłoty ciała. Warto wybierać odzież z takiego materiału, by nasza skóra mogła oddychać, a pot był wydalany na zewnątrz. W zachowaniu takich korzystnych warunków bardzo może pomóc odpowiednia koszulka. W sklepach sportowych istnieje szeroki wybór koszulek termicznych. Biegając w zwyczajnym, bawełnianym T-shircie narażamy się na dyskomfort z kilku powodów. Przede wszystkim takie koszulki nie posiadają systemu wentylacji, przez co wsiąka w nie pot. Po kilkunastu minutach biegu koszulka może przylepiać się do ciała, stać się ciężka od wilgoci – a więc nie tylko krępować ruchy, ale i obciążać biegacza. Biegając w zwykłej bawełnianej odzieży szybciej zaczynamy więc odczuwać zmęczenie. Dodatkowym źródłem nieprzyjemnych doznań jest oczywiście zapach. Bakterie zawarte w wydzielinach zaczynają się namnażać i generują odór. Tego problemu można uniknąć dzięki koszulkom do biegania wykonanym z materiałów nowoczesnych. Niektóre osoby biegające wybierają modele bez rękawów, za to luźne i umożliwiające wentylacje. To dobre rozwiązanie np. latem.

Kupując koszulkę do biegania warto zdecydować się na model uszyty z tkaniny termoaktywnej. Pozwala ona jednocześnie uniknąć przegrzania, a przy tym zapewnić organizmowi utrzymanie stałej temperatury ciała. Koszulka dla biegacza musi rzecz jasna przylegać do ciała – jednak nie opinać go zbyt mocno. Ubrania sportowe nie są wyjątkiem – i je także należy kupować w dopasowanym rozmiarze, nie krępującym ruchów. Dostępne warianty mogą posiadać krótki bądź długi rękaw. Ten ostatni jest przydatny szczególnie, gdy biegamy przy zmiennej aurze. Wiosną i latem natomiast dobrze sprawdzają się koszulki „oddychające”. Są one wzbogacone o siateczkę wentylującą – utrzymującą ciało w suchości. Nowoczesne tkaniny często są też wzbogacone o systemy antygrzybicze bądź antybakteryjne. Popularnym (i niezwykle istotnym z punktu widzenia bezpieczeństwa) dodatkiem do koszulek sportowych są także elementy odblaskowe. Dzięki ich wykorzystaniu można biegać również w godzinach wieczornych, bądź w zimowe popołudnia.

Poza istotnymi z punktu widzenia „strategii” treningowej cechami, koszulki z materiałów termoaktywnych są po prostu wygodne. Miękki w dotyku materiał z reguły nie powoduje podrażnień skóry i umożliwia długotrwałe noszenie. Szwy – o ile w ogóle nasza koszulka je posiada – są na tyle płaskie, że ich nie wyczuwamy. Dzięki temu podczas biegu nie jest konieczne żadne poprawianie stroju. Można się skupić na tym, co istotne, czyli na dystansie oraz utrzymywaniu odpowiedniego oddechu i tempa. Wybierając koszulkę do biegania warto wziąć pod uwagę kilka wariantów. Na trasę biegową możemy wyruszyć o każdej porze roku i niemal w każdą pogodę, jednak konieczne jest dopasowanie odpowiedniej odzieży – w tym koszulki.